Choroba Hashimoto to w ostatnim czasie jedno z najczęściej występujących zaburzeń chorobowych, które negatywnie wpływa na zdrowie, życie i samopoczucie chorego. Hashimoto - przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy - jest jednym z najczęstszych schorzeń powodującym upośledzenie jej funkcjonowania. Jak je rozpoznać i jak sobie z nim poradzić?
Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Stan, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę, powodując jej zapalenie i prowadzi stopniowo do uszkodzenia oraz zanikania tego narządu. Głównym czynnikiem ryzyka zachorowania jest predyspozycja genetyczna, niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, stres, palenie tytoniu, niedobory witaminy D oraz selenu. Co ciekawe choroba częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Może rozwijać się powoli, a objawy mogą pojawiać się stopniowo.
Hashimoto. Jak je rozpoznać?
Do najczęstszych symptomów należą:
- Zmęczenie
- Zaburzenia metabolizmu
- Wzdęcia, zaparcia, przyrost masy ciała, zwłaszcza w okolicy brzucha
- Zaburzenia nastroju, w tym depresja
- Problemy z koncentracją, tzw. "mgła mózgowa"
- Pogorszenie słuchu
- Bezsenność lub nadmierna senność w ciągu dnia
- Wrażliwość na zimno lub nadmierne pocenie się
- Zaburzenia miesiączkowania i libido, problemy z płodnością
- Osłabienie mięśni, sztywność i obrzęki stawów
- Przesuszona skóra, wypadanie włosów, obrzęki twarzy i nóg.
Aby potwierdzić diagnozę Hashimoto, konieczne jest przeprowadzenie badania poziomu hormonów tarczycy we krwi, takie jak TSH (hormon tyreotropowy), tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3).
Ważne jest również oznaczenie poziomu przeciwciał anty-TPO i anty-TG, które wskazują na autoimmunologiczne uszkodzenie tarczycy. Kluczowe jest to, aby wykonać badanie USG tarczycy w gabinecie endokrynologa, które wykaże zmiany w budowie i wyglądzie gruczołu, nawet gdy poziomy hormonów we krwi pozostają w normie.
Jak leczyć Hashimoto?
Leczenie Hashimoto obejmuje zmianę stylu życia, odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, redukcję stresu oraz poprawę jakości snu. W przypadku wystąpienia niedoczynności lub nadczynności tarczycy, konieczne może być wprowadzenie syntetycznych hormonów tarczycy. Jeśli objawy obejmują depresję, wskazana jest konsultacja z lekarzem psychiatrą. Odpowiednia dieta może złagodzić objawy choroby Hashimoto i poprawić ogólne samopoczucie.
Kilka zasad żywieniowych w leczeniu Hashimoto
- Spożywaj regularnie 4-5 posiłków dziennie
- Unikaj głodówek i restrykcyjnych diet
- Do każdego posiłku dodawaj pełnowartościowe białko
- Wybieraj węglowodany złożone
- Spożywaj minimum 0,5 kg warzyw i owoców dziennie jako źródło błonnika pokarmowego
- Unikaj żywności prozapalnej, takiej jak gluten, tłuste sery, wieprzowina, baranina, margaryna, soja, rafinowane cukry i alkohol
- Skup się na produktach przeciwzapalnych, takich jak warzywa (z wyjątkiem warzyw psiankowatych, kapustnych i strączkowych), ryby, chude mięso (indyk, cielęcina, kurczak), nasiona, orzechy oraz zdrowe tłuszcze (oliwa, olej rzepakowy, lniany)
- Zadbaj o odpowiednie spożycie jodu, selenu, cynku, witamin z grupy B oraz witaminy D. W razie potrzeby włącz suplementację.
Choroba Hashimoto to stan przewlekły, który wymaga długofalowego leczenia i zaangażowania w poprawę jakości życia. Kluczowe znaczenie ma wczesne rozpoznanie, regularne monitorowanie poziomu hormonów tarczycy oraz zdrowy styl życia. Regularne kontrole u lekarza, stosowanie się do zaleceń dotyczących diety, suplementacji i aktywności fizycznej, a także współpraca z dietetykiem oraz trenerem personalnym mogą znacznie poprawić komfort życia osób zmagających się z Hashimoto.
